たとえば、仕事で成果が出ない時や人間関係で上手くいかない時、原因が単純ならすぐに解決できますし、そんなに悩むことはないでしょう。
ですが、売上目標を達成できない月が続くとか、複数の同僚・上司からよく思われていないとか、苦境の原因がわかりにくかったり複雑だったりしたら・・・ひょっとしたら問題を解決するために必要なのは、あなた自身を変えることなのかもしれません。

そこで今回は、自分を変える指南書を5つご紹介します。年齢も性別も関係ありません。変わりたいと思った時が、一番いいタイミングです。「生まれ変わったみたい！」と言われるほどの大変身をしてみませんか？

自分だけの行動指針をつくる

自分を貫く

本書では、物事が上手くいかないことの大きな要因は、先延ばしにしてしまったり、諦めたり、誘惑に負けてしまうことだとして、自分を貫く9つの指針を示し、必ず目標達成する方法を紹介しています。
つまり、やり方（＝戦略）が間違っているのではなく、モチベーションと行動をコントロールすることが、成功には必要だということ。行動指針をつくることで、自信を持って行動することができ、成果につなげることができるはずです。

著者：ブレンドン・バーチャード著、プレシ南日子訳
出版社：フォレスト出版
出版日：2017年03月01日
詳細はコチラ→https://www.flierinc.com/summary/1214

生まれつき、意志の弱い人なんていない

スタンフォードの自分を変える教室

心頭滅却すれば火もまた涼し、ということわざがありますが、現実はなかなか上手くいかないもの。ダイエット中でも目の前にケーキがあれば、心頭滅却して食べたい気持ちを我慢するのは難しいですよね。。
逆の言い方をすれば、「心（頭）の力＝意志の力」をコントロールすれば、成功できるということ。本書に収められている講義では、意志力をコントロールする方法について詳しく語られています。60万部以上のベストセラーは伊達じゃありません。読んでみる価値ありです！

著者：ケリー・マクゴニガル、神崎 朗子訳
出版社：大和書房
出版日：2012年10月18日
詳細はコチラ→https://www.flierinc.com/summary/19

変わりたい。けれど、どうしたらいいかわからないあなたへ。

最高の自分を引き出す法
スタンフォードの奇跡の教室 in JAPAN

前作「スタンフォードの自分を変える教室」（上述）の続編で、意志力を鍛えるにはどうしたらいいのかという、具体的な方法が書かれています。
深呼吸をする、目標へのステップを細かく設定するなど、どこかで聞いたことのある話もあるものの、実際に行われた実験結果がもとになっているため、すっと腑に落ちるはず。マクゴニガル先生の優しい語り口が、変わろうとしている自分の背中を、そっと押してくれます。

著者：ケリー・マクゴニガル、神崎 朗子訳
出版社：大和書房
出版日：2013年06月22日
詳細はコチラ→https://www.flierinc.com/summary/82

良い習慣を1つ始めると、悪い習慣がすべて変わる（目次より）

自分を変える習慣力

自分を変えようと思って行動を起こすところまではできても、次は「続ける」という難関が待ち構えています。習慣、つまり、無意識でも行動したり、やらないとむしろ気持ち悪い、というレベルまで到達できずに、三日坊主に終わってしまったことのほうが、多いのではないでしょうか。
ですが、諦めるのはまだ早いです！本書によれば、習慣にできないのは「潜在意識」が邪魔をしているとのこと。この潜在意識を味方につけて、良い習慣をたくさんつくりましょう！

著者：三浦 将
出版社：クロスメディア・パブリッシング
出版日：2015年11月24日
詳細はコチラ→https://www.flierinc.com/summary/794

「常識」があなたを不幸にする

変身の極意
7日間であなたは変わる

本稿でも紹介してきたように、「自分を変える」ための指南書は世の中に山ほど存在します。その通りにやって変われた人がいる一方で、たくさんの方法のうちどれをやるべきなのか、自分はどうなるべきなのか、さらに迷ってしまう人もいると思います。
そんな方に手にとっていただきたいのが本書です。「変身」のための講座に参加した3名の生徒と先生との対話の中で、先生は「自分を変えるために必要な答えはすでに与えられている」と言います。そして、世間に溢れている情報や思い込みといった先入観をなくすことが、変身には欠かせないともいいます。あれをやるべき、これをやったほうがいい、という指南書がなんか合わないな･･･と感じているのなら、ぜひご一読ください。

著者：白取 春彦
出版社：早川書房
出版日：2015年6月20日
詳細はコチラ→https://www.flierinc.com/summary/934

記事作成：宮本　雪

本の要約サイト　フライヤー

本連載は、1冊10分で読めるビジネス書の要約サイト「flier（フライヤー）」の記事をもとに再構成したものです。